Mau tahu tips sederhana sukses membentuk badan dengan fitnes? Simak paparannya berikut ini. Ada diantara kita yang baru memulai kegiatan olah raga di usia yang sudah mulai menua. Mungkin usia 30-an. Ya, tak jadi masalah ketimbang tidak sama sekali. Tak pernah ada kata terlambat untuk memulai sesuatu yang baik. Mungkin waktu-waktu kemarin sebelumnya sangat disibukkan oleh urusan bisnis, pekerjaan, atau karir. Selagi masih ada kesempatan, mulailah berolah raga.
Ada banyak pilihan olah raga yang bisa dilakukan untuk Anda yang berusia 30-an, atau 40-an. Dari olah raga ringan seperti jalan kaki di pagi hari, bersepeda santai, hingga olah raga yang termasuk berat seperti misalnya fitnes. Kenapa fitnes digolongkan sebagai olah raga berat? Dalam fitnes perlu dilakukan gerakan angkat beban yang tentunya lebih berat daripada beban dalam keseharian (Nggak tau lagi kalau dibandingkan dengan beban hidup).
Selain itu, olah raga fitnes juga memerlukan kehati-hatian dalam setiap gerakannya. Karena gerakan yang salah akan beresiko pada cedera bagian tubuh misalnya otot belakang dan otot punggung. Karena itu ada baiknya lakukan fitnes di bawah pengawasan dan bimbingan instruktur atau mereka yang lebih berpengalaman di bidang ini. Untuk memperkecil kemungkinan cedera, dan mempercepat pembentukan badan.
Itulah mengapa tulisan kali ini berkutat pada fitnes. Karena fitnes ini adalah salah satu olah raga yang bisa dengan cepat membuat otot badan terbentuk dengan bagus, terjaga kelenturan ototnya, dan juga membakar lebih banyak kalori. Tetapi ada satu hal yang biasanya membuat mereka yang akan melakukan fitness jadi ragu. Atau sekali melakukan fitnes, setelah itu kapok ora ilok.
Biasanya, setelah pertama kali melakukan fitnes, otot akan jadi tegang dan sakit (Bahasa Jawa; njarem). Badan seperti kaku dan tidak bisa digerakkan. Mungkin ada di antara Anda yang mengalami, setelah sekali lakukan fitnes atau nge-gym, waktu mandi tidak bisa menjangkau bagian punggung. Walhasil punggung tidak kena sabun.
Nah, inilah tantangan sekaligus hambatan terbesar mereka yang baru memulai kegiatan gym. Rasa kaku dan sakit otot sekujur tubuh, terutama bagian di mana kita lakukan gerakan-gerakan angkat beban. Jangan kuatir, ada cara paling jitu dan mudah sekali (sebenarnya) untuk mengatasi hal tersebut.
Tips Sederhana Sukses Membentuk Badan Dengan Fitnes
JANGAN BERHENTI. Hanya itu tipsnya. Sesederhana itu jika Anda ingin sukses membentuk badan dengan fitnes. Untuk mengatasi rasa sakit, rasa malas, rasa enggan, dan rasa takut setelah didera kekakuan otot hasil pertama kali jalankan fitnes adalah dengan melakukan fitnes kedua, ketiga, keempat, dan seterusnya. Dan dalam jangka waktu yang tidak lama. Maksimal empat hari. Kalau lebih dari itu, seperti mengulang dari awal lagi, badan Anda akan terasa kaku dan sakit kembali.
Ya, tidak ada cara lain untuk mengatasi otot kaku, di mana inilah yang sering jadi alasan untuk tidak melanjutkan rutinitas fitness Anda. Sekali lagi, cara mengatasinya hanya dengan kembali lakukan. Ada baiknya di awal-awal dilakukan setiap hari. Atau, jika tekad kurang kuat, bolehlah ada dispensasi 2-3 hari setelahnya. Menurut pengalaman, hanya dengan cara ini rasa sakit di otot bisa diatasi. Dan di kesempatan-kesempatan fitnes berikutnya, rasa sakit di otot akan semakin berkurang. Bisa jadi karena sudah terbiasa dengan rasa sakit, atau malah mulai addict alias nyandu dengan olah raga di gym ini. Sama saja, dua-duanya bagus karena akhirnya membuat badan sehat dan bugar.
Semoga tips sederhana sukses membentuk badan dengan fitness ini bisa jadi dorongan semangat buat Anda. Yang baru mau mulai atau baru pertama kali fitnes.
 |
| Tips Sederhana Sukses Membentuk Badan Dengan Fitnes |
Selain itu, olah raga fitnes juga memerlukan kehati-hatian dalam setiap gerakannya. Karena gerakan yang salah akan beresiko pada cedera bagian tubuh misalnya otot belakang dan otot punggung. Karena itu ada baiknya lakukan fitnes di bawah pengawasan dan bimbingan instruktur atau mereka yang lebih berpengalaman di bidang ini. Untuk memperkecil kemungkinan cedera, dan mempercepat pembentukan badan.
Itulah mengapa tulisan kali ini berkutat pada fitnes. Karena fitnes ini adalah salah satu olah raga yang bisa dengan cepat membuat otot badan terbentuk dengan bagus, terjaga kelenturan ototnya, dan juga membakar lebih banyak kalori. Tetapi ada satu hal yang biasanya membuat mereka yang akan melakukan fitness jadi ragu. Atau sekali melakukan fitnes, setelah itu kapok ora ilok.
Biasanya, setelah pertama kali melakukan fitnes, otot akan jadi tegang dan sakit (Bahasa Jawa; njarem). Badan seperti kaku dan tidak bisa digerakkan. Mungkin ada di antara Anda yang mengalami, setelah sekali lakukan fitnes atau nge-gym, waktu mandi tidak bisa menjangkau bagian punggung. Walhasil punggung tidak kena sabun.
Nah, inilah tantangan sekaligus hambatan terbesar mereka yang baru memulai kegiatan gym. Rasa kaku dan sakit otot sekujur tubuh, terutama bagian di mana kita lakukan gerakan-gerakan angkat beban. Jangan kuatir, ada cara paling jitu dan mudah sekali (sebenarnya) untuk mengatasi hal tersebut.
Tips Sederhana Sukses Membentuk Badan Dengan Fitnes
JANGAN BERHENTI. Hanya itu tipsnya. Sesederhana itu jika Anda ingin sukses membentuk badan dengan fitnes. Untuk mengatasi rasa sakit, rasa malas, rasa enggan, dan rasa takut setelah didera kekakuan otot hasil pertama kali jalankan fitnes adalah dengan melakukan fitnes kedua, ketiga, keempat, dan seterusnya. Dan dalam jangka waktu yang tidak lama. Maksimal empat hari. Kalau lebih dari itu, seperti mengulang dari awal lagi, badan Anda akan terasa kaku dan sakit kembali.
Ya, tidak ada cara lain untuk mengatasi otot kaku, di mana inilah yang sering jadi alasan untuk tidak melanjutkan rutinitas fitness Anda. Sekali lagi, cara mengatasinya hanya dengan kembali lakukan. Ada baiknya di awal-awal dilakukan setiap hari. Atau, jika tekad kurang kuat, bolehlah ada dispensasi 2-3 hari setelahnya. Menurut pengalaman, hanya dengan cara ini rasa sakit di otot bisa diatasi. Dan di kesempatan-kesempatan fitnes berikutnya, rasa sakit di otot akan semakin berkurang. Bisa jadi karena sudah terbiasa dengan rasa sakit, atau malah mulai addict alias nyandu dengan olah raga di gym ini. Sama saja, dua-duanya bagus karena akhirnya membuat badan sehat dan bugar.
Semoga tips sederhana sukses membentuk badan dengan fitness ini bisa jadi dorongan semangat buat Anda. Yang baru mau mulai atau baru pertama kali fitnes.
No comments:
Post a Comment